sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

Caldos Para Emagrecer 5 Receitas De Sopa Detox

  • Confira todos os benefícios que este tipo de alimentação faz ao nosso organismo, receitas saborosas e práticas de sopas detox .


  • O organismo pode acumular substâncias tóxicas que pode gerar dificuldade para emagrecer entre outros problemas ,por isso é muito bom uma desintoxicação por meio de uma dieta detox.


Confira logo abaixo 5 receitas de sopa detox que você vai adorar!

Escrito por: Márcia Rocha 



As sopas detox tem vários benefícios:

  • Ajuda na limpeza do organismo enviando embora toxinas que atrapalham o bom funcionamento do corpo;
  • Possui fibras que atuam na melhora do funcionamento do intestino;
  • Ajuda a diminuir retenção hídrica;
  • Acelera o metabolismo ajudando a queimar gorduras.

    Receitas De Sopas Detox

1. Sopa detox verde

  • ½ maço de espinafre
  • ½ talo de salsão
  • ½ maço de escarola
  • ½ maço de salsa
  • ½ maço de acelga
  • ½ abóbora japonesa
  • 1 beterraba
  • 1 abobrinha
  • 1 chuchu
  • 1 dente de alho picado
  • 2 colheres (chá) de sal
  • 1 colher (chá) de azeite extravirgem
  • 1 litro de água
  • Pimenta do reino a gosto
Modo de fazer: Em uma panela refogue o alho no azeite. Coloque a água e deixe ferver. Junte os outros ingredientes e misture bem. Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em fogo médio. Quando os legumes estiverem macios, desligue o fogo, adicione o sal e a pimenta do reino. Espere a sopa ficar morna e bata tudo no liquidificador. Sirva polvilhando orégano a gosto.

 2-Sopa detox com legumes variados

  • 2 xícaras de rúcula picada
  • 2 colheres (sopa) de manjericão fresco
  • 1 cebola pequena ralada
  • 2 inhames médios cortados em cubos
  • 2 cenouras médias cortadas em cubos
  • 2 tomates sem pele cortados em cubos
  • 1 xícara (chá) de abobrinha cortada em cubos
  • 2 xícaras de ervilha fresca
  • 1 e ½ dente de alho amassado
  • Água fervente
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Linhaça, pimenta rosa e gergelim branco a gosto
Modo de fazer: Em uma panela  aqueça metade da colher de azeite com a cebola e o alho. Acrescente tomate, cenoura, manjericão, inhame e abobrinha, e deixe refogar por alguns minutos. Junte a água fervente até cobrir todos os legumes e deixe cozinhar até ficarem macios. Tire do fogo e espere até ficar morno. Bata no liquidificador e reserve. Na mesma panela, coloque o restante do azeite e refogue as ervilhas. Junte a sopa batida no liquidificador, acrescente o sal e deixe fervendo por dois minutos. Sirva com rúcula e coloque linhaça, gergelim e pimenta.

3-Receita de sopa detox de brócolis


Ingredientes:
1 brócolis americano;
4 pedaços de mandioca média;
  • 1 cebola ralada;
  • 1 ½ dente de alho amassado;
  • 1 xícara de chá de tofu em cubos;
  • 2 colheres de sopa de salsa picada;
  • água fervente;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • linhaça triturada;
  • pimenta a gosto;
  • sal a gosto;
  • gergelim a gosto.
Modo de preparo:

Pique a mandioca descascada em pedaços, bem como separe os floretes de brócolis. Refogue na metade do azeite a cebola, o alho, a salsa, a mandioca e o brócolis. Junte a água fervente até cobrir todos os legumes e cozinhe até a mandioca e o brócolis ficarem macios. Retire do fogo e deixe amornar. Bata no liquidificador e volte a mistura na panela, tempere com sal e leve novamente ao fogo. Deixe apurar. Em uma frigideira coloque o restante do azeite e grelhe o tofu. Sirva a sopa com o gergelim, linhaça e pimenta salpicada, junto do tofu grelhado.




4-Receita de sopa detox de batata doce


Ingredientes:
  • 2 xícaras de chá de batata doce em cubos;
  • 1 ½ dente de alho amassado;
  • 1 cebola pequena ralada;
  • 1 abobrinha cortada em cubos;
  • 3 xícaras de chá de lentilha cozida;
  • 1 xícara de chá de salsa picada;
  • 1 xícara de chá de agrião picado;
  • 1 colher de chá de castanha-do-pará picada;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • sal a gosto;
  • cúrcuma a gosto.

Modo de preparo:
Aqueça o azeite em uma panela . Refogue o alho, a cebola, a abobrinha e a batata-doce descascada. Acrescente a água fervente até cobrir todo os legumes, deixe cozinhar ate ficar macio ou al dente. Retire do fogo. Quando estiver morno, bata no liquidificador. Coloque a mistura de volta na panela, junte a salsa, a lentilha já cozida separadamente, tempere com sal e cúrcuma. Acrescente o agrião lavado e polvilhe com a castanha picada. Está pronto!



5. Sopa detox com repolho e couve

  • 50g de repolho verde picado
  • 2 folhas de couve cortadas em tiras finas
  • ½ xícara (chá) de salsinha picada
  • 1 colher (sopa) de gengibre ralado
  • 100g de brócolis ninja em buquês
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • 2 talos de salsão
  • 100g de couve-flor
  • 1 chuchu cortado em cubinhos
  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola pequena ralada
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Água fervente

Modo de fazer: refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco. Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente. Cozinhe até ficar “al dente” (não deixe os legumes ficarem mole demais). Retire do fogo e deixe esfriar um pouco, depois, bata no liquidificador. Volte a mistura na panela, acrescentando sal e pimenta do reino e leve ao fogo para esquentar.
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BOM APETITE!!



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sexta-feira, 19 de janeiro de 2018

Caldos Para Emagrecer 5 Receitas De Sopa Detox

  • Confira todos os benefícios que este tipo de alimentação faz ao nosso organismo, receitas saborosas e práticas de sopas detox .


  • O organismo pode acumular substâncias tóxicas que pode gerar dificuldade para emagrecer entre outros problemas ,por isso é muito bom uma desintoxicação por meio de uma dieta detox.


Confira logo abaixo 5 receitas de sopa detox que você vai adorar!

Escrito por: Márcia Rocha 



As sopas detox tem vários benefícios:

  • Ajuda na limpeza do organismo enviando embora toxinas que atrapalham o bom funcionamento do corpo;
  • Possui fibras que atuam na melhora do funcionamento do intestino;
  • Ajuda a diminuir retenção hídrica;
  • Acelera o metabolismo ajudando a queimar gorduras.

    Receitas De Sopas Detox

1. Sopa detox verde

  • ½ maço de espinafre
  • ½ talo de salsão
  • ½ maço de escarola
  • ½ maço de salsa
  • ½ maço de acelga
  • ½ abóbora japonesa
  • 1 beterraba
  • 1 abobrinha
  • 1 chuchu
  • 1 dente de alho picado
  • 2 colheres (chá) de sal
  • 1 colher (chá) de azeite extravirgem
  • 1 litro de água
  • Pimenta do reino a gosto
Modo de fazer: Em uma panela refogue o alho no azeite. Coloque a água e deixe ferver. Junte os outros ingredientes e misture bem. Deixe cozinhar por cerca de 30 minutos em fogo médio. Quando os legumes estiverem macios, desligue o fogo, adicione o sal e a pimenta do reino. Espere a sopa ficar morna e bata tudo no liquidificador. Sirva polvilhando orégano a gosto.

 2-Sopa detox com legumes variados

  • 2 xícaras de rúcula picada
  • 2 colheres (sopa) de manjericão fresco
  • 1 cebola pequena ralada
  • 2 inhames médios cortados em cubos
  • 2 cenouras médias cortadas em cubos
  • 2 tomates sem pele cortados em cubos
  • 1 xícara (chá) de abobrinha cortada em cubos
  • 2 xícaras de ervilha fresca
  • 1 e ½ dente de alho amassado
  • Água fervente
  • 1 colher de sopa de azeite
  • Linhaça, pimenta rosa e gergelim branco a gosto
Modo de fazer: Em uma panela  aqueça metade da colher de azeite com a cebola e o alho. Acrescente tomate, cenoura, manjericão, inhame e abobrinha, e deixe refogar por alguns minutos. Junte a água fervente até cobrir todos os legumes e deixe cozinhar até ficarem macios. Tire do fogo e espere até ficar morno. Bata no liquidificador e reserve. Na mesma panela, coloque o restante do azeite e refogue as ervilhas. Junte a sopa batida no liquidificador, acrescente o sal e deixe fervendo por dois minutos. Sirva com rúcula e coloque linhaça, gergelim e pimenta.

3-Receita de sopa detox de brócolis


Ingredientes:
1 brócolis americano;
4 pedaços de mandioca média;
  • 1 cebola ralada;
  • 1 ½ dente de alho amassado;
  • 1 xícara de chá de tofu em cubos;
  • 2 colheres de sopa de salsa picada;
  • água fervente;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • linhaça triturada;
  • pimenta a gosto;
  • sal a gosto;
  • gergelim a gosto.
Modo de preparo:

Pique a mandioca descascada em pedaços, bem como separe os floretes de brócolis. Refogue na metade do azeite a cebola, o alho, a salsa, a mandioca e o brócolis. Junte a água fervente até cobrir todos os legumes e cozinhe até a mandioca e o brócolis ficarem macios. Retire do fogo e deixe amornar. Bata no liquidificador e volte a mistura na panela, tempere com sal e leve novamente ao fogo. Deixe apurar. Em uma frigideira coloque o restante do azeite e grelhe o tofu. Sirva a sopa com o gergelim, linhaça e pimenta salpicada, junto do tofu grelhado.




4-Receita de sopa detox de batata doce


Ingredientes:
  • 2 xícaras de chá de batata doce em cubos;
  • 1 ½ dente de alho amassado;
  • 1 cebola pequena ralada;
  • 1 abobrinha cortada em cubos;
  • 3 xícaras de chá de lentilha cozida;
  • 1 xícara de chá de salsa picada;
  • 1 xícara de chá de agrião picado;
  • 1 colher de chá de castanha-do-pará picada;
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva;
  • sal a gosto;
  • cúrcuma a gosto.

Modo de preparo:
Aqueça o azeite em uma panela . Refogue o alho, a cebola, a abobrinha e a batata-doce descascada. Acrescente a água fervente até cobrir todo os legumes, deixe cozinhar ate ficar macio ou al dente. Retire do fogo. Quando estiver morno, bata no liquidificador. Coloque a mistura de volta na panela, junte a salsa, a lentilha já cozida separadamente, tempere com sal e cúrcuma. Acrescente o agrião lavado e polvilhe com a castanha picada. Está pronto!



5. Sopa detox com repolho e couve

  • 50g de repolho verde picado
  • 2 folhas de couve cortadas em tiras finas
  • ½ xícara (chá) de salsinha picada
  • 1 colher (sopa) de gengibre ralado
  • 100g de brócolis ninja em buquês
  • 1 colher (sopa) de óleo de coco
  • 2 talos de salsão
  • 100g de couve-flor
  • 1 chuchu cortado em cubinhos
  • 2 dentes de alho
  • 1 cebola pequena ralada
  • Sal e pimenta do reino a gosto
  • Água fervente

Modo de fazer: refogue em uma panela funda o alho, a cebola, o gengibre e o salsão no óleo de coco. Junte o repolho, a salsinha, a couve, o brócolis, a couve-flor e o chuchu e cubra com a água fervente. Cozinhe até ficar “al dente” (não deixe os legumes ficarem mole demais). Retire do fogo e deixe esfriar um pouco, depois, bata no liquidificador. Volte a mistura na panela, acrescentando sal e pimenta do reino e leve ao fogo para esquentar.
Quer participar do desafio detox de 7 Dias Seca Barriga?
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